なかなか自分は変われない

何回やっても続かない

自分はダメなのかな

そんな風に思っているあなたに、
「変わる」コツをお伝えします。


何を隠そう、この私
昨年の2月14日に一念発起してダイエットに取り組みました。

長年に渡って体にまとわりついた大量の脂肪ちゃんを落とすべく
楽しんで
ウキウキ ワクワク
取組みましたよ。

そして

7ヶ月で10Kg 減!


ライ〇ップに行かなくても
元手ゼロ円で、見事に変わりました~!


そのコツはですね・・・



その1. 頑張りすぎない

その2. 小さな小さな取り組みを続ける

その3. その小さな小さな取り組みが3日間続かなかったら
     別の取り組みに変える


これだけです!


頑張りすぎると続きません。

3日どころか、2日も無理かも。

だから頑張らないのです。


そもそも、ダイエットの身体にへばりついた脂肪でなくとも
例えば、怒りっぽい自分を変えたい とか
くよくよする自分から卒業したい とか

そういうの、全て
しっかり、くっきり、あなたにへばりついています。

つまり、長年染み付いたものが、1日や2日で取れるわけはないんです。


ところが

人間って、本当にわがままで

それまでずっと放置していたのに
変わりたいと思ったら

すぐに変わりたい!

のですよね。

それはあなたのワガママというものです。


頑張ると、「すぐに!」が叶わないからメゲます。
だから、頑張らないのです。


次に大切なのが

小さな小さな取り組みです。

そもそも、大きな取組みは続けるのが難しい。

だから、小さな小さな取り組みです。

私の場合のダイエットだったら、
スマホアプリを利用しての記録でした。

毎日、大きな声で「おはよう」と言う

でも

毎朝、鏡の前でニコリとしてみる

でもなんでも構わないのです。

とにかく、

続けることができる小さな小さな取り組みです。


もし、3日続けることができなかったら

それは、自分には合わなかった

と判断して、別の事を選択しましょう。

続けられなかったあなたが悪いのではなく
その方法が、あなたに合わなかっただけ。
あなたに合った方法が見つかるまで
何回でも、その小さな小さな方法を探してください。


そして、その小さな小さな取り組みが
3日続き、1週間続き、1ヶ月、2ヶ月、・・・・
となった時

あなたの中に、「小さな自信」が芽生え

それはやがて、「大きな自信」へと変化していきます。


そうしてその、大きな自信となった時、

あなたは自然と、本当にごく自然と

変わっているはず

です。


今、私は、さらなる「心の成長」のために
新たに小さな小さな取り組みを始めました。

それは

毎日、手帳にシールを貼る

です。

なんのこっちゃ?! ですよね。

良いのです。
これなら、私は続けられると思ったので、この方法を私は選択しました。

さてさて、近い将来、自分にどんな変化が起きているかが楽しみです。


誰だって変わることはできます!

あなただったら、楽しみながら、何をやってみますか?

2020年01月29日

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