時々３日断食を行う私に対して発せられる言葉に「３日も断食だなんて。１日だったら何とかなるかもしれないけど。」
というものがあります。
いきなり３日と言われるとキツイけど、１日だけだったら何とか頑張れるかもしれないという、ごく自然なものです。
難しい、ハードルが高いと思うことほど、たった１日だったら何とかいけるかもしれないけど、それ以上はね・・・
という気持ちが働くものです。
けれども逆に考えると、１日だけだったら頑張れる、頑張ってもいいかな、と思うということです。
（たった１日だってイヤだ！ となると、話はそこで終わってしまうのですが・・・）
だとしたら、「今日１日だけは〇〇する」を最初の１歩にしてみる手もあると思います。
今日１日だけはずっと笑顔でいる
今日１日だけはイライラしない
今日１日だけは怒らない
今日１日だけはカッならない
今日１日だけは苦手な人の良い面を見つめる
今日１日だけは・・・
3日断食に初めてトライした時も、何を隠そう「ダメだったらそれで仕方ないから、とりあえず１日だけは頑張ってみよう」と軽い気持ちで取り組みました。
食べるの大好きな私にとって、いきなり3日はやはりハードルが高かったのです。
しかし、1日できたら、「お！いけるかも」
2日目もできたら「ん？3日目もいける？」となり、
3日目もできたら「私やるじゃん！」となるのです。
自分の習慣や癖を改めたい時、何かに新しく取り組もうと思う時、「絶対にずっと続ける」とか「絶対にもう二度としない」という目標は実はとてもハードルが高く、それだけで心的プレッシャーがかかったりするものです。
だから「今日1日だけは」で自らをもっと楽にしてあげましょう。
今日1日だけなんだから、たった1日だから頑張ろう。
そう思って取り組むことができたなら、きっと2日目もイケると思えるのではないでしょうか。
あなたは今日1日だけは、どんなことをしよう(又はしない）と考えますか？
