人は、地道にコツコツ取り組むことが得意なタイプと短期集中・瞬発力で取組むことが得意なタイプに大きく分かれます。
どちらが良い、悪いではなく、それが特徴・強みなのでそれぞれ活かせば良いのですが、しばしば人生がマラソンに例えられるように、人生、社会人生活、今年の目標などの枠組みで考えた時、それらは長距離走であることがほとんどです。
では瞬発力勝負の人は圧倒的に不利なのかというと、そんなことは全くありません。かくいう私も地道にコツコツは苦手でです。短期集中、そのスパンは短ければ短いほど良いタイプです。
短距離走型の人は長く続けることが得意ではありません。ですから、目標は短い期間で設定することが大切です。但し、目標期間と次の目標期間の間があまり開いていないと、実際には続いているように感じてしまいます。
ですから、最初の期間と次の期間の間は自分が休めたと感じられるほど良い時間、メリハリが必要です。
これをうまく進めるには最初の計画が何より大切です。例えば1年後の大きなゴールに対して、目標は12に分ける。1ヶ月に1ゴールの目安ではダラダラして短距離型には不向きなので2週間で1ゴールを目指し集中力を発揮する。次の2週間はアイドリング充電期間として普通に過ごす。
休むといっても何もしないわけではなく、普段通りに過ごすことです。全く休んでしまっては勘所を失いますので、エンジンは切らずにアイドリング状態を保っておくことが大切です。
長距離型の人は、こんな面倒なやり方でなくても自身が定めたゴールに対してコツコツと努力を重ねていく事が比較的容易です。しかしその際にも、何キロ地点にはいつまでに到達予定など目標設定をしっかりと定めて走り続ける、時に給水（休憩）するなどの工夫は必要です。
自分が長距離型なのか、短距離型なのかをしっかりと見定めることがゴールへの第一歩です。そして、それぞれのタイプによって、目標設定や行動計画は、全く別のものが効果的であることを忘れてはいけません。
あなたは長距離型ですか？それとも瞬発力勝負の短距離型ですか？
今年のゴールに対する目標設定と行動計画は、自分のタイプにマッチしたものになっていますか？
